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A aula de localizada é uma atividade física dinâmica e diversificada que busca desenvolver a força, a resistência, a flexibilidade e a estabilidade do corpo de forma integrada. O foco principal é trabalhar os movimentos naturais do ser humano, como agachar, empurrar, puxar, girar e saltar, através de exercícios com diversos acessórios e equipamentos
O Spinning é uma experiência completa de exercício, projetada para queimar calorias, fortalecer músculos e melhorar a saúde cardiovascular. Com música contagiante e luzes vibrantes, você será transportado para uma jornada de treino emocionante, enquanto desafia seus limites em cada pedalada.
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O Mat Pilates é uma modalidade de exercício de baixo impacto, mas altamente eficaz, que visa fortalecer o core, melhorar a postura e promover uma maior conexão entre mente e corpo. Nossos instrutores altamente capacitados irão guiá-lo através de uma série de movimentos precisos e controlados, projetados para trabalhar todos os músculos do corpo de forma harmoniosa.
Deixe a música mover você na nossa empolgante aula de dança! Além de ser uma forma divertida de se exercitar, a dança oferece uma série de benefícios, como melhoria da coordenação, aumento da flexibilidade e fortalecimento muscular. Você também se sentirá revigorado e com uma sensação de bem-estar, graças à liberação de endorfinas enquanto se diverte na pista de dança.
Descubra a importância do alongamento e alcance a flexibilidade que seu corpo merece! Além de aliviar a rigidez e o desconforto muscular, ele melhora a postura, previne lesões e proporciona uma sensação de relaxamento profundo. Através da conexão com a respiração, nossas aulas também podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, promovendo um equilíbrio maior entre corpo e mente.
Além dos benefícios físicos, como aumento da flexibilidade e fortalecimento muscular, o Hatha Yoga também é uma poderosa ferramenta para reduzir o estresse, melhorar a concentração e promover uma sensação geral de calma e bem-estar. Equilibre-se, relaxe e sinta-se rejuvenescido após cada aula.
ATIVIDADE À PARTE
A aula de boxe é muito mais do que apenas aprender a lançar socos. É uma modalidade desafiadora que combina técnicas de combate com um treinamento de alta intensidade, proporcionando uma excelente forma de se exercitar e aliviar o estresse do dia a dia. Prepare-se para suar, se divertir e liberar seu espírito guerreiro na nossa academia
ATIVIDADE À PARTE
O Taekwondo promove valores como respeito, autocontrole, perseverança e humildade, buscando desenvolver não apenas a força física, mas também o caráter dos seus praticantes.
Durante as aulas, você aprenderá as técnicas fundamentais do Taekwondo, bem como a execução de sequências de movimentos chamadas de "poomsae". Além disso, o treinamento inclui exercícios que aprimoram a agilidade, flexibilidade e resistência, tornando-o uma ótima forma de se exercitar e melhorar a forma física.
Aprimore sua mobilidade e flexibilidade com a nossa enriquecedora aula de Mobilidade Articular! Com o acompanhamento de nossos instrutores especializados, você realizará uma série de exercícios suaves e controlados, focados em liberar tensões, soltar articulações e melhorar a flexibilidade. Essa prática não apenas ajuda a prevenir lesões, mas também contribui para uma melhor postura e alívio do estresse acumulado no corpo.
A aula de Stretch Flex é uma pausa necessária na agitação do dia a dia, permitindo que você se desconecte e se concentre em cuidar de si mesmo. Nossos instrutores especializados o guiarão por uma sequência de alongamentos suaves e seguros, focados em cada grupo muscular do corpo. Essa abordagem minuciosa permite que você alcance seu potencial máximo de alongamento, reduzindo a tensão muscular e melhorando a mobilidade.